La sophrologie et la gestion du stress
Elle permet d'apprendre à se détendre
D'évacuer les tensions
De se recentrer sur le moment présent
De mieux se connaitre pour avoir une meilleure perception de son corps
De prendre du recul
De lâcher prise
D'apprendre à retrouver du temps pour soi
D'anticiper positivement les situations à venir
De retrouver confiance et estime de soi
D'activer des pensées positives
De contrôler sa respiration
De récupérer
De retrouver un équilibre
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