Les témoignages d'adultes

FABIEN G - Concentration et respiration  

La sophrologie m’a permis de prendre du recul sur mes sensations. Tout d’abord, j’ai pris conscience de ma respiration et de son effet positif sur ma concentration. De même, l’écoute des sons environnants influence ma concentration. J’ai découvert un triangle « Respiration – Son – Concentration ». Après une année de sophrologie, mes réactions aux diverses tensions extérieures sont beaucoup moins impulsives et plus contrôlées.

Julie De G. - Méditation et son

Je suis adepte des cours de méditation et son que nous offre Patricia. J'apprécie particulièrement l'espace très cocooning et zen préparé avec soin par Patricia. C'est un critère important pour me sentir sereine et apaisée. Le cours est très bien rythmé et différent à chaque fois. J'entre petit à petit dans une bulle de douceur et de bien-être. La bienveillance et l'énergie du groupe nous aident à lâcher prise. C'est une vraie capsule de bonheur que je recommande vivement à toutes les personnes qui souhaitent prendre soin d'elles. Merci à Patricia pour sa grande générosité de cœur. 

CÉLINE - Gestion du stress

J’ai souhaité reprendre récemment une démarche personnelle pour une préparation de spectacle . Nous avons décidé de faire uniquement deux séances de préparation pour lutter contre le stress du spectacle et garder ancrage et confiance! J’ai pu faire toutes les répétitions au théâtre dans une grande sérénité, presque étonnante, me connaissant. Lors des deux représentations je dois avouer que les techniques de sophrologie comme l’ancrage et le geste de calme m’ont permis de me centrer très rapidement derrière le rideau. Je la remercie donc de m’avoir aidé à accéder à un rêve d’enfant.....!

Marie-Laure F - Névralgie d'Arnold

Marie Laure, 62 ans, je souffre d'une névralgie d'Arnold depuis plus de 20 ans. En complément d'une régime alimentaire et d'un rythme de vie appropriés, je pratique la sophrologie chaque semaine depuis un an avec Patricia Dufresne. Lorsqu'une crise arrive, je me mets le plus rapidement possible en position sophronique, et je pratique la respiration dirigée et les visualisations telles que Patricia nous les fait expérimenter. J'arrive alors à minima à faire baisser le niveau de douleur, et de plus en plus souvent, à arrêter la crise. De ce fait, je prends moins de cachets d'anti-inflammatoires, et mon moral s'améliore, car j'ai l'impression d'avoir le pouvoir d'agir sur ces douleurs

PATRICIA G - Sommeil 

Je tiens à te remercier Patricia, pour ce que tu m’as apporté en termes de sérénité, de confiance en soi et de gestion du stress par le lâcher-prise tout en étant plus performante dans ma vie. Mais le plus important, dans la pratique de la sophrologie, c’est la méthode qui m’a permis de retrouver le sommeil. Je continue la sophrologie, toujours avec succès et avec, en tête, les mots clés bienveillance, lâcher-prise, état de conscience, équilibre entre le corps et l’esprit, écoute de soi et des autres. Merci pour le bien-être et l’harmonie apportés après chaque séance et dans nos vies.

ISABEL.S - Acouphènes

Je suis venue vous voir sur conseil d un ORL. Mes acouphènes étaient devenues un enfer. En particulier le soir. Vous avez pris le temps de m’écouter et m’avez permis de les accepter. De faire un travail sur moi, de détente, de détachement et non un conflit permanent entre mes acouphènes et moi. Aujourd’hui je les accepte. Bien qu’elles soient toujours présentes, leur intensité a diminuées, elles n’ont plus cette emprise sur moi. Je me couche détendue. Je vis bien plus sereine.

MARIE-D - Anorexie

La sophrologie, celle qui m’a changée. La sophrologie à en quelques mois a changé ma vie, grâce à elle j’ai réappris à manger convenablement (des troubles de l’alimentation d’une période supérieure à un an), à me calmer toute seule quand une crise d’angoisse apparait et a surtout réussie à les diminuer. J’arrive à faire certaines choses qui me paraissaient impossibles jusqu’à maintenant, comme faire des sorties de plusieurs jours avec mes amis, dormir chez eux, prendre des médicaments par voie orale (qui pour moi était un énorme blocage). En résumé, grâce à la Sophrologie, JE revis ! Je pense qu’il ne s’agit plus qu’une question de temps avant d’avoir une vie des plus normales et que je puisse me permettre certaines choses, qui jusque-là m’étaient irréalisables. Donc je vous remercie du fond du cœur pour ces séances qui m’apporte du bien ainsi qu’à autrui.

MARIE CLAUDE.F - Séances de groupe

Venir à des séances de sophrologie, c’est d’abord avoir envie de s’occuper de soi. La sophrologie me permet d’écouter mon corps sans avoir peur de l’écouter. Certains symptômes comme les douleurs au plexus solaire, les maux de dos et les palpitations pouvaient me mettre dans des situations anxiogènes. Je comprends aujourd’hui qu’elles sont souvent la conséquence de la non écoute de soi. Notre corps nous parle et souvent nous ne l’entendons pas. J’avais beaucoup d’angoisses à me réveiller dans la nuit avec le cœur qui bat vite, une respiration rapide, des sueurs, et la peur de mourir. Grâce aux séances de sophrologie avec Patricia, elles ont disparues dans leur grande majorité. J’ai appris à respirer, à me relaxer, et j’utilise ces techniques dès lors qu’une angoisse réapparait, afin de l’éteindre aussi vite. J’arrive maintenant à évacuer mon stress grâce à des techniques de respiration et de libération des énergies. Merci beaucoup Patricia pour tout ça !

KAT.W - Rencontre avec Moi-même 

Patricia, Merci pour cette jolie rencontre, avec toi mais aussi avec moi-même. Ton savoir faire et ta connaissance de cette discipline qu’est la Sophrologie, permet de faire une gros travail sur soi. Je ressent un calme intérieur et je suis plus à mon écoute. J’arrive à mieux maitriser l’agressivité extérieure et à faire le tri des problèmes quotidiens. Je les gère beaucoup mieux, car j’arrive enfin à lâcher prise. J’ai appris aussi à être plus attentive à mes propres sentiments, en maitrisant mes sensibilités, mes joies mais aussi mes colères et mes choix. J’ai retrouver la même quiétude que j’avais ressenti lors de mes grossesses. Je comprends mieux à présent la signification du “ ICI & MAINTENANT”............... en conclusion : ce n’est que du BONHEUR !

ALEXANDRA .M - Séances de groupe

Cela fait bientôt un an que je fais de la sophrologie avec toi Patricia en séance de groupe. J’ai dès le départ beaucoup apprécié, ton humeur toujours égale et joyeuse. Cette séance hebdomadaire très conviviale m’apporte de la détente, de la sérénité et de la joie. Grâce à la sophrologie, je ressens un apaisement, une force qui me permettent d’être plus confiante et plus sereine. La sophrologie m’aide quotidiennement à me recentrer, à gérer mes émotions, à prendre de la distance face à des situations d’agressivité. Elle m’a permis de prendre conscience de la chance d’être en bonne santé, et de l’importance de prendre soin de cet équilibre entre mon corps et mon esprit. Merci Patricia !!

CATHERINE.D - Séances de groupe 

Cette année a été marquée par découverte de la sophrologie et de Patricia qui m’a permis d’aborder des changements dans ma vie avec plus de sérénité, au fil des séances j’ai appris à prendre de la distance face aux événements, aux « agressions »qui me perturbaient. La détente par la respiration, la visualisation de choses que l’on apprécie a modifié ma perception et ma gestion des « mauvaises ondes ». Après les séances j’ai souvent ressenti une impression de grand relâchement et de sérénité ce qui est très appréciable. Je pense que je ne suis qu’au début de la découverte de « moi » et des bienfaits de la sophrologie ......

LOUISE V - Anorexie

Les séances individuelles sont un vrai travail de long terme sur mes difficultés personnelles, un travail en profondeur. Les séances sont toujours adaptées à mon état du moment et à mes demandes. La sophrologie m’a permis de me libérer des chaînes qui m’empêchaient d’avancer et qui m’avaient entraînée dans l’anorexie. Elle m’accompagne au quotidien, j’apprends à maîtriser mes peurs et à voir la vie de façon positive. Elle est un support spirituel qui me permet d’évoluer vers une vie plus heureuse. J’en ressens tous les jours les bienfaits. Merci !

Témoignages d'enfants et d'adolescents

LUCAS C - 6 ANS

Bonjour Madame
Mon oral de français s’est très bien passé, je n’étais pas stressée !
Merci beaucoup, j’ai fait tous les exercices que vous m’aviez donnés, ce qui m’a permis d’être sereine et de réussir.

JOÊLLE C

Patricia
Les années ont passé, mais beaucoup de choses dans ma vie ne se sont pas simplement passées, et grâce à votre apprentissage, le chemin de ma vie s’est éclairé, le quotidien s’est transformé.
Merci, merci beaucoup, pour votre présence, votre savoir et votre transmission.
Bien à Vous

LÉA C 13 ANS

Chère Patricia
Je suis triste de déménager car vous faites partie d’une partie de ma vie, le passage de la petite fille à la grande, et de la grande fille à l’adolescente... Vous m’avez beaucoup aidée et je n’oublierai pas ce que vous m’avez appris.
Au plaisir de vous revoir
Bisous – Léa

CÉLINE B

Patricia
Je souhaitais de tout cœur vous remercier pour la qualité de vos séances, et pour l’amour que vous mettez dans votre métier.
Vous avez passé du temps et de l’énergie pour me faire parcourir un bout de chemin.
Merci pour la lumière et pour les couleurs que vous m’avez déjà redonnés. Je continue ma route avec plus d’espoir maintenant
Mille mercis